До ссоры Очень часто мы закипаем и доводим дело до ссоры тогда, когда уже накопилось. Это означает, что некоторого количеств ссор можно попросту избежать. Если поразмышляешь и вернешься к истоку твоих чувств, то заметишь, что однажды что-то перестало тебя устраивать. Например, партнер стал уделять тебе меньше внимания, и это стало очевидным, когда в очередной раз вместо того, чтобы провести вечер вместе с тобой, он сделал выбор в пользу «повеселиться с друзьями». Ты почувствовала себя брошенной, не нужной, не ценной, но промолчала об этом, либо поссорилась «не эффективно» (упреками, которые ни к чему не ведут). Дальше злость накапливалась по нарастающей: партнер проигнорировал твои слова, потому что слишком был занят в телефоне, не обнял, когда пришел домой, не взял за руку, пока вы рядом целых два часа сидели в кинотеатре. Действие за действием эмоции скапливались во внутреннем кувшине и потом – бум – ссора. Другой пример: партнерша стала сомневаться в твоей способности самостоятельно решать проблемы и посоветовала тебе под руку лучше не заниматься поиском нового шкафа в интернете, потому что «все нормальные давно ездят по офлайн-магазинам с рулетками, а серфить в сети – все равно что тыкать пальцем в небо». Задело. После этого она долго комментировала твой тип вождения машины, уточнила, с какой стати ты не взял ее тяжелую сумку (откуда ты знал, что она тяжелая?), и ее слова копились, как книжки на стеллаже, пока – бум – не произошла аналогичная ссора. Когда нас что-то задевает – мы обижаемся, но, на самом деле, любую обиду можно переформулировать в агрессию, направленную вовне. «Мне обидно, что ты не принес цветы» - «Я злюсь, что надо бесконечно часто повторять тебе, как я люблю цветы, неужели так трудно запомнить». Чувство, изначально направленное на внешние объекты, обернулось направленным вовнутрь в результате работы защитных механизмов психики, так как не получило нужного выражения. Сублимироваться ему все еще нужно, так что таким способом чувство обеспечивает себе как будто буксир. Это похоже на ошейник, шипы которого направлены наружу, чтобы урегулировать взаимоотношения с окружающими, но окружающие или не были распознаны или оказались слишком опасны, и ошейник перевернулся шипами к шее. Приведи два примера своих последних обид и переформулируй их из «Мне обидно, что…» в «Я злюсь на…»......