Кето-кухня. Вкусные рецепты с низким содержанием углеводов

  • Кето-кухня. Вкусные рецепты с низким содержанием углеводов | Алексей  Сабадырь

    Алексей Сабадырь Кето-кухня. Вкусные рецепты с низким содержанием углеводов

    Приобрести произведение напрямую у автора на Цифровой Витрине. Скачать бесплатно.

Электронная книга
  Аннотация     
 10
Добавить в Избранное


В книге вы найдете разнообразные блюда - от завтраков и закусок до основных блюд и десертов, которые помогут вам соблюдать диету и наслаждаться вкусной и полезной пищей. Автор предлагает инновационный подход к приготовлению блюд с низким содержанием углеводов, используя заменители сахара и муки, натуральные ингредиенты и свежие продукты. Эта книга станет незаменимым помощником для всех, кто следит за питанием, заботится о своем здоровье и любит готовить вкусную и полезную пищу.

Доступно:
PDF
DOC
EPUB
Вы приобретаете произведение напрямую у автора. Без наценок и комиссий магазина. Подробнее...
Инквизитор. Башмаки на флагах
150 ₽
Эн Ки. Инкубатор душ.
98 ₽
Новый вирус
490 ₽
Экзорцизм. Тактика боя.
89 ₽

Какие эмоции у вас вызвало это произведение?


Улыбка
0
Огорчение
0
Палец вверх
0
Палец вниз
0
Аплодирую
0
Рука лицо
0



Читать бесплатно «Кето-кухня. Вкусные рецепты с низким содержанием углеводов» ознакомительный фрагмент книги


Кето-кухня. Вкусные рецепты с низким содержанием углеводов


Переход на кетогенную диету не обязательно означает отказ от мясных блюд. Вегетарианцы и веганы могут преуспеть в кето-образе жизни, используя широкий спектр низкоуглеводных продуктов на растительной основе. Давайте углубимся в мир постных кето-блюд и откроем для себя сокровищницу растительных белков, доступных для приготовления вкусных и сытных блюд.

 

Растительные источники белка

 

Тофу: Универсальный белок на основе сои, тофу легко адаптируется к различным вкусам и текстурам. Твердый тофу можно готовить на гриле, запекать или обжаривать во фритюре, а шелковистый тофу прекрасно сочетается с соусами или десертами.

 

Темпе: Другой соевый продукт, темпе, обладает ореховым вкусом и более плотной текстурой, чем

 

Сейтан: Приготовленный из пшеничного глютена, сейтан богат белком и может быть приправлен для имитации вкуса и текстуры

 

Эдамаме: Молодые соевые бобы, эдамаме, не только вкусны, но и богаты витаминами

 

Орехи и семечки: Миндаль, грецкие орехи, семена чиа, семена конопли и тыквенные семечки являются отличными источниками белка и полезных жиров.

 

Пищевые дрожжи: Они не только придают блюдам сырный вкус, но и содержат приличное количество белка. Посыпьте им попкорн, макароны или используйте для приготовления сырных соусов без молока.

 

Листовая зелень: Шпинат, капуста, листовая капуста и другая листовая зелень, возможно, содержат не так много белка на порцию, но они вносят свой вклад в общее потребление белка, предлагая жизненно важные питательные вещества.