Нетурнирное дзю до
Руководство по обучению
Приобрести произведение напрямую у автора на Цифровой Витрине. Скачать бесплатно.
ИЗДАНИЕ 2е. ДОПОЛНЕННОЕ. Как “карлику” победить в схватке против “великана"? Вес, сила, пол, возраст решающего значения не имеют. Научно-практическое издание для женщин и мужчин от 18ти до 60ти лет. Подробно описана техника бросков. Изложен подход к построению и совершенствованию техники на основе связи рефлекторных усилий и кинематики взаимодействия двух масс. Рассмотрены методические вопросы самообучения и самоконтроля. Будет полезно тренерам и спортсменам. Альбом 64стр. ф.А4, 9 таблиц, 39 схем выполнения девяти основных бросков с детальными объяснениями, 9 рисунков, 18 фотографий, 8 источников. Броски: tai otoshi, o soto gari, ashi harai, ko uсhi gari, uchi mata, harai goshi, uki goshi, seoi nage, kata guruma
Возможности излагаемой техники объясняются тем, что принципы, на которых строятся технические приемы единоборств: классическая механика приложения мускульной силы, а также биомеханика своих и чужих мышц, упреждающая реакцию центральной нервной системы - скоординированы (усилены) движением собственного центра тяжести и образуют сочетания движений и воздействий, исключающие физическое превосходство мускульной силы и веса как решающего фактора победы в схватке . В методической части (предисловие, введение, главы 1, 4, 5) обоснованы наиболее эффективные методы и способы пресечения агрессии (самозащиты) на основе техник бросков, отличных от техник спортивного дзю до и позволяющих сочетать в себе элементы ударных техник. Достигнутые возможности излагаемых техник бросков объясняются принципом, на котором они строятся: «передача разгонного импульса движения собственного центра тяжести в упреждающие реакцию центральной нервной системы рефлекторные последовательности анатомически естественных движений групп мышцы и суставов своих и противника». Взаимодействие этих взаимных коротких движений обоих противников исключает физическое превосходство мускульной силы и статического веса как решающие факторы победы в схватке. На основе принципа сформулированы подходы к комбинированию основных движений и воздействий в различные известные броски, служащие основой для самостоятельного развития техник и совершенствования мастерства. Даны методические указания по самообучению, а также рекомендации по дальнейшему постоянному совершенствованию личного мастерства, поддержанию надлежащей физической формы и укреплению боевого духа. В технической части руководства (главы 2,3,6,7,8) подробно описаны основные элементы техники: бросковые движения, воздействия, способы обеспечения травмобезопасности. Представлены таблицы кинематических схем выполнения бросков. Каждая таблица посвящена одному броску и содержит от 4х до 5ти схем фаз броска с указанием ритма их выполнения и подробным описанием движений и воздействий в каждой фазе, а также предваряется комментариями по обеспечению слитности смены фаз броска, образующих одно сложное движение. Указаны точки самоконтроля при разучивании фаз.
Цитаты.
1.Почему все - таки «дзю до»? Ответ на этот вопрос дан ниже, в главе 1. У некрупных нетренированных людей движения короткие и достаточно резкие, хорошая координация, высокая подвижность и слабый удар. Так же, большую роль играет обаяние японской эстетики: крайняя жестокость обставленная с утонченным изяществом, глубокие основы, естественная пластика и динамика предельно рациональных движений, захватывающее ощущение абсолютной власти над легко «взлетающим» беспомощным врагом. Почему «для женщин»? Агрессия к женщине чаще всего проявляется с короткой дистанции и не в попытке ударить, а в попытке обхватить, или схватить, т.е. в попытке захвата. Но первым причинить боль или травмировать может решиться не каждый человек, а вот стряхнуть назхала – это повышение самооценки и даже в удовольствие. Эта тактическая и психологическая ситуация максимально выигрышная для бросковой техники самозащиты и надо быть готовым и уметь ее применить, не исключая, конечно и известные болевые воздействия. «…..Со временем, Уэсиба пришел к выводу, что воинские искусства не должны ориентироваться на грубую силу… Истинные же лишь те искусства, которые служат сохранению мира и облагораживают самого исполнителя….» [1].
2. Даже в 3D графической статической модели, добиться простоты и наглядности восприятия работы ПРИНЦИПА передачи импульса движения ЦТ, автору не удалось. Анимация же и видео не дают достаточно времени на синхронное с видео описание усилий и реакций противников, возвращая способ описания движений к последовательности статических картинок с пояснениями.
3. Нетурнирное дзю до - пресечение агрессии броском - не спорт. Это приобретаемая полезная привычка тела и духа готовности, уверенности и устойчивости в ситуации агрессии, не требующая длительных силовых тренировок, а только вдумчивости при осознании принципа, старания - при разучивании движений и стабильной самостоятельной работы - при совершенствовании техники и поддержании физической формы, которые являются важной составляющей укрепления боевого духа.
4. Идеальной делает технику индивидуальная способность
применить правильный ее вариант в имеющейся тактической ситуации. А по признаку
веса и роста противника имеются всего две тактические ситуации применения каждого
броска: «такой же как я» и «длиннее, тяжелее и здоровее меня». Число противников в данном контексте
значения для выбора техники не имеет. Быстрый выбор из запаса 2х "отполированных" техник каждого
броска это уже тактическое мастерство. Единственный признак идеальной техники – мгновенное жесткое
обрушение противника при отсутствии ощущения приложенных усилий привычных движений. Примеры страниц. Оглавление
Фрагмент схемы броска