Оглавление

Глава 1. Социальные стереотипы и ожидания – причина нежелательных возрастных изменений?

Как объективно измерить возрастные изменения?

Исследования показывают:  представление о том, что все стареют с одной и той же скоростью – иллюзия

Социальные стереотипы и предрассудки влияют на темп старения организма

Каждые четыре года люди добавляют к продолжительности своей жизни один год

Не только социальные стереотипы, но и правильные установки, специальные упражнения, скорость обработки информации

Развеянные мифы о старении

Новые нейроны

Теломеры, старение и стресс

Вдохновение, поток укрощают стресс и включают мощные восстановительные силы организма.

Как правильно поддерживать функции мозга и памяти?

История тренажеров молодости мозга только началась

Глава 2. Скоростной режим тренировок мозга – обучение потоку и вдохновению

Активность мозга во время вдохновения и озарений

Схема идеального интеллекта

Всё просто – вам должно быть интересно, а также…

Небольшое резюме

Глава 3. Игры в потоке

Особенности потоковых состояний

Концентрировать внимание легко, когда задача требует мастерства

Польза 20 минутного хобби

Найти свою меру сложности

Сколько счастливчиков купается в потоке?

Где и когда люди испытывают поток?

Глава 4. Скоростные ассоциации  – новая технология обретения вдохновения и сохранения молодости

Что мы знаем о памяти? Умеем ли мы использовать её по назначению? Знаем ли, как и что следует вспоминать?

Какие именно моменты своей жизни стоит вспоминать?

Можно ли научиться вспоминать  пиковые переживания просто и по своему желанию ?

Скоростные ассоциации разрывают оковы стереотипов

Мнемоника увеличивает скорость обработки информации

Тайна созерцания

Бонус дополнительного времени – подарок вдохновения и потока

Новая разработка: тест-тренинг памяти «Скоростные ассоциации»

Как играть в Скоростные ассоциации

Как настраивать мозг на молодость?

Насколько вы моложе своих сверстников?

Заключение. Тренажеры мозга, памяти и вдохновения нового поколения